炎热的夏天到了，你迫不及待地跳到游泳池里准备凉快一下。结果不一会儿，你的腿就抽筋了。这时，你该怎么办呢？
1、千万不要乱了手脚，以免溺水。要保持头脑清醒，大声地向周围的人和救生员呼救。
2、在救生员还没到之前，应该先深吸一后气，仰面浮在水面上，把抽筋的大腿和膝关节用力弯曲过来，再用手抱住小腿，用力使它贴近大腿，连续不断地用力敲打并用力往前伸直。
3、抽筋一旦消除，应该立刻缓慢地游到岸边休息，以免再次发生危险。
特别提醒：不要在饥饿、疲劳时游泳。在游泳之前，一定要做好准备活动，带好游泳镜、救生圈之类的防护用具。
