现代中小学生任务繁重、学习紧张、竞争激烈，社会对他们的要求日益严格，他们的精神压力越来越大，而且很大一部分都是独生子女，他们的心理承受能力较差，逆反心理强，社会交往能力弱，这种现状是我国中小学正面临和急需解决的问题。舞蹈运动能消除人们日常工作和学习中的精神紧张和情绪不安。

　　体育舞蹈是在音乐伴奏下，通过人体美的形体展现人体的健和美的一种特殊健身运动，音乐可以调节人的心理，使人的心情舒畅，精神愉快，还能调节某些不健康的情绪和心态，如意气消沉和情绪沮丧等。美国心理学家德里斯考发现舞蹈能成功地减轻中小学生们在考试期间的忧郁情绪，人民还发现通过舞蹈练习可以松弛人的烦躁情绪，消除疲劳、缓解心中的压抑。

　　体育舞蹈的音乐可以使人民的心理得到放松，在优美的音乐中进行舞蹈可以拉近人和人之间的距离，消除人与人之间的对立和敌意。调查表明参加体育舞蹈锻炼者都有一个共同的感受：不管工作有多累和多忙，学习有多紧张，生活有多少烦恼，一踏进体育舞蹈这块天地，就如同到了一个奇特的，只有节奏和感觉的世界，生活中的一切烦恼都消失了，似乎全身心都注入了血液，可使身心在学习之余得到愉快的休息和美的享受。