怎样选择锻炼身体的体育项目

责任编辑:小丽 发表时间:2016年10月29日 10:20 浏览次数:1766
No.A40041

在体育锻炼中,人们往往会碰到选择什么项目锻炼身体的问题。这个问题看起来简单,实际却很复杂。一般来说,任何体育项目对身体都有好处,但每一项都有自己的特点。选择项目要有实效、有针对性。如果只是随心所欲地选择,不从自己的实际情况出发,效果不但不会好,而且有可能影响身体健康。广播体操、武术对身体各部分都有好处(上下肢、躯干、内脏),又如体操、游泳、球类等竞技运动不仅能全面发展人体的各部分,而且对主要身体素质,如速度、力量、耐力、灵敏度都有很好的促进作用。

经常锻炼,参加各种竞技运动,就能使身体的机能得到发展。应从身体的特殊要求来选择锻炼项目,这样才能做到有针对性。例如,力量不足的可以练习单双杠、举重,速度不够的可以选择练习短跑和游泳,耐力不好的可以选择长跑、竞走,灵敏度差的可以选择练习武术对打和乒乓球,臂力不足可以练投掷,腿力不足可以练跳跃等。

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